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sexta-feira, 23 de outubro de 2020

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segunda-feira, 4 de março de 2019

TRÊS DIVINDADES: FUK, LUK, SAU

Acredita-se que Fuk, Luk, Sau ofereça aqueles que os convidam para entrar em suas casas, três presentes: prosperidade, longevidade e felicidade. 
Fuk significa vida feliz e próspera e ele é quem traz o dom da felicidade. No braço direito está uma criança com um lingote, simbolizando a boa fortuna da riqueza e muitos descendentes. À sua direita está o pergaminho de toda a sabedoria que simboliza alta erudição e inteligência. 
Luk significa multiplicar a abundância e é ele quem traz poder e prosperidade. Os chineses acreditam que poder e dinheiro são dois lados da mesma moeda e, portanto, ele usa o chapéu de um alto funcionário mandarim e carrega um ruyi, o cetro do poder em sua mão direita. 
Sau é o portador da longevidade.

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sexta-feira, 14 de setembro de 2018

20 LIÇÕES BUDISTAS PARA AS NOSSAS VIDAS


Todas as pessoas têm um desejo em comum: Ser feliz. E passa-se a vida toda a trabalhar no duro para alcançar os nossos objetivos. Durante essa trajetória passa-se por muitos percalços que nos desmotivam e podem muitas vezes fazer-nos desistir de realizar os nossos sonhos.
Mas se aprendermos a lidar com as situações difíceis de uma forma positiva, os problemas deixarão de ser obstáculos e serão apenas degraus para alcançarmos a nossa tão desejada evolução pessoal e profissional. Ao aprendermos a controlar nossa mente livramos-nos de grande parte dos problemas que inevitavelmente encontraremos ao longo da vida.
Na filosofia budista encontramos muitas lições para aprender como fazer isso. Buda (Siddhartha Gautama) foi o fundador do budismo e seus ensinamentos tem sido seguidos por adeptos de todas as partes do mundo. Aliás, não é necessário ser budista para adotar essa filosofia. Seus ensinamentos podem beneficiar qualquer pessoa, independente da sua fé ou religião.
1. O amor cura todas as coisas.

“Jamais, em todo o mundo, o ódio acabou com o ódio; o que acaba com o ódio é o amor.”
“O seu ser, tanto quanto qualquer pessoa em todo o universo, merece o seu amor e sua afeição.“
“O ódio nunca desaparece, enquanto pensamentos de mágoas forem alimentados na mente.”
Enquanto alimentarmos nossos pensamentos e o nosso coração com mágoas, o ódio continuará a nos queimar por dentro. Mas ele desaparece assim que essas mágoas forem esquecidas. Quando passamos a amar mais e odiar menos, nossa vida fica muito mais leve.
2. Aprenda a perdoar.

“Guardar raiva é como segurar um carvão em brasa com a intenção de atirá-lo a alguém; é você que se queima “
“Para compreender tudo é preciso perdoar tudo”
“Aqueles que estão livres de pensamentos rancorosos certamente encontram a paz.”
A partir do momento que se aprende a perdoar é como se a alma estivesse libertando-se de correntes que nos aprisionam e que nos impedem de ser felizes. E para perdoar é necessário aprender a compreender o outro através de suas falhas e limitações. Com essa compreensão deixamos de lado o vitimismo e de culpar as outras pessoas pelo nosso sofrimento.
3. Não são as palavras e sim as ações que nos definem.

“Não importa quantas palavras sagradas tenha lido, não importa quantas palavras sagradas tenha dito… elas não servirão para nada se não agir de acordo com elas.”
“Um cão não é considerado um bom cão porque ladra bem. Um homem não é considerado um bom homem, porque é um bom conversador. ”
“Se um homem fala ou age com o pensamento puro, a felicidade o acompanha como uma sombra que jamais o deixa.”
Não adianta dizer palavras bonitas e pregar o politicamente correto se as suas atitudes não correspondem com o que diz. Suas ações são sementes que joga na terra e que mais cedo ou mais tarde terão que ser colhidos. Semeie coisas boas para colher bons frutos.
4. Viva plenamente o AGORA.

“A vida não é uma pergunta a ser respondida. É um mistério a ser vivido.”



“Todas as manhãs nascemos de novo. O que fazemos hoje é o que mais importa.”
“O segredo da saúde tanto para a mente como para o corpo não é lamentar o passado, nem preocupar-se com o futuro, mas viver o momento presente com sabedoria e sinceridade“.
A vida é uma aventura ou melhor, uma longa jornada. Pensando apenas na chegada, acaba-se por deixar de apreciar as coisas mais bonitas e deixa-se de viver os melhores momentos ao longo da viagem. Por isso, aproveite cada minuto como se fosse o último de sua vida.
5. Seja grato.

“Vamos nos levantar e ser gratos, porque se não aprendemos muito hoje, pelo menos aprendemos um pouco, e se não aprendemos um pouco, pelo menos não ficamos doentes, e se ficamos doentes, pelo menos não morremos; assim, vamos todos ser gratos.”
“Se nunca encontra razões para agradecer. A falha está em si.”
Ao invés de lamentar-se, procure agradecer pelas coisas que tem. Há mil razões pelas quais podemos ser gratos. Basta olhar à sua volta e valorizar as pequenas coisas, que muitas vezes passam despercebidas no nosso dia a dia. A gratidão nos ensina a ser mais otimistas e mais preparados para enfrentar os problemas que surgem no dia-a-dia.
6. Quem olha para dentro de si mesmo, desperta.

“O caminho não está no céu. O caminho está no coração.”
“A paz vem de dentro de si mesmo. Não a procure à sua volta.“
“A verdade não está lá fora, a verdade está dentro de si.“
A busca pela paz interior é incessante, e muitos dizem não ser possível encontrá-la. Mas a verdade é que muitos a procuram nos lugares errados. A paz não está nos bens materiais ou na aparência física. A paz e a felicidade está dentro de nós, dentro do nosso coração.
7. As palavras têm o poder de magoar ou de curar.

“As palavras têm o poder de destruir e curar. Quando as palavras são verdadeiras e bondosas, elas podem mudar nosso mundo.“
“Tal como poeira fina atirada contra o vento, o mal vai para cima do tolo que ofende um homem inofensivo, puro e inocente.“
Muitas pessoas não fazem ideia do poder que as palavras têm. Palavras podem agredir, destruir e também tem o poder de curar e arrancar sorrisos. Que todos nós possamos aprender a usar as palavras sabiamente, com o intuito de não disseminar o ódio e sim de transmitir o amor.
8. Só perde aquilo a que se apega.

“Quando as almas se despem da vaidade excessiva, resplandece a sua grande luz espiritual.“
“Os seres humanos apegam-se demasiado aos valores materiais. Ser é mais importante do que ter.“
“A causa de todo sofrimento humano está no desejo e no apego.“
Toda sensação de perda vem da sensação de posse. Quando se aprende a superar o ego e a vaidade, acaba-se com o sofrimento. No final, estas coisas são as mais importantes: Quão bem amou? Quão plenamente viveu? Quão profundamente se desprendeu?
9. Não existe problema começar por baixo.

“Um jarro enche gota a gota.“
“Toda grande caminhada começa com um simples passo.“
“Ninguém nos salva, a não ser nós mesmos. Ninguém pode e ninguém vai. Nós mesmos devemos percorrer o caminho.“
Não se importe de começar por baixo. Se for persistente e paciente, mais cedo ou mais tarde o sucesso vai brilhar para si! O sucesso pertence àqueles que estão dispostos a começar pequeno e trabalhar pacientemente até o seu jarro ficar cheio.
O caminho a ser trilhado tem que ser feito por nós. Ninguém pode trilhar esse caminho além de nós mesmos. Por isso, trabalhe “duro” pois só assim poderá colher os frutos futuros.
10. Compartilhe as coisas boas.

“Quando duas pessoas trocam seus pães, cada uma volta com um pão. Quando trocam ideias, voltam com duas ideias.“
“Felicidade nunca diminui ao ser compartilhada.“
“Milhares de velas podem ser iluminadas a partir de uma única vela, e a vida da vela não será encurtada. “
Deve-se aprender a deixar o egoísmo de lado e a conseguir compartilhar, especialmente coisas não materiais como felicidade, sabedoria, amizade, gentileza e generosidade. Compartilhar essas coisas não custam nada para quem doa, mas tem um valor inestimável para quem recebe.
Dê, mesmo se tiver muito pouco para dar. Esta é um dos ensinamentos budistas mais antigos e muitos estudos já comprovaram que a gratidão, generosidade e entrega são alguns dos principais caminhos para nos conduzir à felicidade e à paz interior.
11. Seja gentil com todos, inclusive consigo.

“Entre escolher ter razão e ser gentil, escolha ser gentil.“
“Tenha compaixão por todos os seres, tanto ricos como pobres; Cada um tem seu sofrimento. Alguns sofrem demais, outros muito pouco.“
“Se a sua compaixão não inclui a si mesmo, ela é incompleta.“
Seja terno com os jovens, compassivo com os idosos e tolerante com o fraco. Como já dizia Buda: “Um coração generoso, um bom discurso e uma vida de serviço e compaixão são coisas que renovam a humanidade”. Seja gentil com as pessoas e consigo mesmo.
12. Eu sou o que penso ser.

“Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.“
“O que somos hoje vem de nossos pensamentos de ontem, e nossos pensamentos presentes erguem a nossa vida de amanhã; nossa vida é criação de nossa mente.“
“É capaz quem pensa que é capaz.“
As pessoas são exatamente aquilo que pensam. Tudo o que surge com os seus pensamentos e esses pensamentos, fazem o seu mundo. Se um homem fala ou age com um pensamento puro, a felicidade o segue, como uma sombra que nunca o deixa. Acreditar na sua capacidade e encher a mente com pensamentos positivos é o primeiro passo.
Uma vez que o seu pensamento determina suas ações; suas ações determinarão o seu resultado. O pensamento correto lhe concederá tudo o que deseja; O pensamento errado é um vício que acabará por destruí-lo. Se mudar o seu pensamento mudará a sua vida.
13. Não tenha medo de arriscar.

“Poucos entre os homens são aqueles que atravessam para a outra margem. O resto, a maior parte, apenas corre para cima e para baixo na margem de cá.“
“Todo o segredo da existência é não ter medo. Nunca tema o que vai ser de si, e não dependa de ninguém. Apenas no momento em que rejeita toda a ajuda é que está livre.“
É natural o ser humano sentir medo. No entanto, o medo muitas vezes acorrenta-nos, aprisiona-nos, impossibilitando dessa forma o nosso crescimento pessoal e espiritual. O medo limita o nosso potencial e a nossa capacidade. Liberte-se do medo e aventure-se mais.
14. Não acredite em tudo o que ouvir.

“Não acredite em nada, não importa onde o leia ou quem o diga, a menos que esteja de acordo com sua própria razão.“
“Não aceites aquilo que ouves relatar, não aceites a tradição, não aceites uma afirmação só porque ele está nos nossos livros, nem porque está de acordo com tua crença ou porque foi dita pelo teu mestre. Sê uma lâmpada para ti mesmo.“
Não acredite em coisas simplesmente porque ouviu ou leu por aí. Não mude suas convicções por causa de outras pessoas. Seja fiel ao que acredita. Observe e analise tudo, antes de emitir uma opinião e não concorde caso não esteja de acordo com o que pensa.
15. Controle sua mente ou ela irá controlá-lo.

“É a mente de um homem, não seu inimigo ou adversário, que o atrai para os maus caminhos.“
“Para gozar de boa saúde, trazer a verdadeira felicidade à família, trazer paz a todos, primeiro é preciso disciplinar e controlar a própria mente. Se um homem pode controlar sua mente, ele pode encontrar o caminho para a Iluminação, e toda a sabedoria e a virtude virão naturalmente a ele.“
“A mente é como um imenso espelho iluminado, nunca pode deixar que nele se junte pó.“
Controle seus pensamentos e livre-se daqueles que não estão em conformidade com os princípios de vida que deseja seguir. Não são os seus inimigos ou falsos amigos que te levam para o mau caminho e sim seus pensamentos. Só assim conseguirá ter paz interior.
16. A verdade sempre deve prevalecer.

“Uma mentira pode salvar seu presente, mas condena seu futuro.“
“Não há nada mais terrível do que o hábito de dúvida. Dúvida separa as pessoas. É um veneno que desintegra amizades e rompe relações agradáveis. É um espinho que irrita e dói; é uma espada que mata.“
“Três coisas não podem ser escondidas por muito tempo: o sol, a lua e a verdade.“
Seja verdadeiro com seus sentimentos e com as pessoas ao seu redor. Uma simples mentira pode abalar a confiança e arruinar tudo o que construiu até agora. Uma vez que a confiança é quebrada, abre oportunidade para as dúvidas e desconfianças entrarem no seu caminho.
17. Seja compreensivo com os outros.

“Obrigar os outros a aceitar pontos de vista pessoais por meio de força, chantagem, trapaça ou manipulação sutil, também faz parte da nossa atividade emocional.“
“Numa controvérsia, no instante em que sentimos raiva, já cessamos de lutar pela verdade e começamos a lutar por nós mesmos.“
Procure entender para ser compreendido. Compreender o ponto de vista das outras pessoas vai trazer paz de espírito e evitar discussões desnecessárias. Muitas vezes é difícil entender um assunto sob a perspetiva de “outra” pessoa, mas é importante fazê-lo.
18. A espiritualidade é uma necessidade.

“Assim como uma vela não pode queimar sem fogo, os homens não podem viver sem uma vida espiritual.“
Isso não tem nada a ver com seguir ou não uma religião, muito menos com o fanatismo exacerbado. Espiritualidade é viver de acordo com seus princípios éticos, ser honesto, respeitar as pessoas à sua volta e não se apegar somente às coisas materiais. É desenvolver um espírito altruísta e praticar o bem a si mesmo e ao próximo.
19. Escolha seus amigos com sabedoria.

“Um amigo falso e maldoso é mais temível do que um animal selvagem; O animal pode ferir seu corpo, mas um falso amigo irá ferir sua alma.“
“Um bom amigo é prestativo, e é o mesmo na felicidade ou na tristeza, dá bons conselhos e se compadece.“
É muito bom cultivar amizades, mas devemos escolher com sabedoria. Fique perto de quem realmente quer o seu bem, incentiva o seu sucesso, deseja ver sua evolução em todas as esferas da vida e que o apoia em todos os momentos, sejam eles bons ou maus.
20. Fortaleça seu amor-próprio e autoestima.

“Pode pesquisar no universo inteiro por alguém que seja mais merecedor de seu amor e carinho do que você mesmo, essa pessoa não será encontrada em lugar algum. Você, tanto como qualquer um, no universo inteiro, você mesmo, merece amor e carinho.“
Ninguém é mais merecedor do seu amor do que você. Acredite no seu próprio valor e passe a ver-se como alguém especial. Muitas pessoas fazem uma imagem depreciativa de si mesmas, o que acaba por gerar tristeza e levando até a depressão. Trabalhar a autoestima não é fácil, mas é um esforço que vale a pena pois o conduzirá à paz interior e felicidade.
Como diz a filosofia budista: “Não há caminho para a felicidade: a felicidade é o caminho”. E o primeiro passo para trilhar esse caminho é amar a si próprio, confiar na sua capacidade. Você é merecedor de coisas boas porque é o bem mais precioso que existe no Universo.
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quinta-feira, 25 de maio de 2017

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segunda-feira, 28 de novembro de 2016

CADA COISA NO SEU LUGAR POR MARIE KONDO


"Cada coisa no seu sítio!"... quanto vezes não ouvimos as nossas mães ou avós a dizer isto?
A verdade é que, no tempo delas, era mais fácil fazê-lo, elas não viviam rodeadas de gadgets e dos mil e um pequenos objectos que "atafulham" as nossas casas, nem tinham saldos várias vezes por ano para encher os armários de roupa de roupa que nunca se chega a vestir ...

Temos de admitir: hoje em dia, a maior parte de nós tem a casa cheia de "tralha". E o problema é que essa tralha que nos rodeia tem uma influência muito subtil mas profundamente negativa na nossa qualidade de vida. Habitar um espaço desordenado faz-nos ser mais desorganizados na maneira de pensar e de nos comportarmos.

A fórmula é simples: espaços desarrumados e feios resultam de estados de espíritos infelizes, e causam ainda mais infelicidade; espaços bonitos e arrumados resultam numa vida bonita e arrumada. Mas como conseguir? Afinal, limpar a "tralha" das nossas vidas dá tanto trabalho que a maior parte de nós nem saberia por onde começar,,,

 Marie Kondo
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terça-feira, 21 de junho de 2016

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quarta-feira, 25 de maio de 2016

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sexta-feira, 15 de abril de 2016

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quinta-feira, 31 de março de 2016

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terça-feira, 1 de março de 2016

OS MÉDICOS JÁ COMEÇAM A RECOMENDAR


Atualmente, tomar remédios para todos os tipos de dores é super-comum.


A maioria das pessoas nem cogita a possibilidade de tratar ou prevenir doenças de outra maneira que não seja através de medicamentos.

Apesar disso, existem formas alternativas para melhorar o sistema imunológico, e a meditação é uma delas.


1. Fica menos stressado

Quando fica ansioso, seus batimentos cardíacos sobem rapidamente. Além disso, seu corpo liberta cortisol e o hormonio causador do stress.


Seus músculos também se contraem, mesmo que não perceba. Como resultado, funções vitais como a imunidade e a digestão são afetadas.

Por outro lado, ao meditar faz com que o seu corpo se sinta renovado. Os músculos relaxam e os batimentos cardíacos normalizam, permitindo uma circulação sanguínea equilibrada.

2. Sua pressão sanguínea diminui

Durante a meditação, o corpo fica tão quieto e relaxado que naturalmente consome menos oxigénio. O coração bate mais devagar o que equilibra a pressão arterial.

De acordo com um estudo realizado na Harvard Medical School, o corpo em estado meditativo também se torna menos sensível aos hormonios do stress.

Aliás, os sintomas são os mesmos de pacientes que recebem medicação para reduzir a pressão arterial.


3. Seu sistema imunológico fica mais forte
Pesquisas também mostraram que a meditação ajuda a aumentar os anticorpos, que são utilizados pelo sistema imunológico para identificar e neutralizar bactérias e vírus.


E tem mais: um estudo realizado pela Ohio State University apontou que a meditação reduz o risco de recorrência do câncer de mama. 

Exercícios de meditação também podem aumentar as células assassinas naturais e ajudar a produzir uma maior resistência aos tumores e vírus.


4. Meditar regula o nível de açúcar no sangue

Ao reduzir o stress e a pressão arterial, a meditação contribui para a queda da produção de neuro-hormonios de stress-responsivo.

Em outras palavras, isso ajuda o corpo a equilibrar os níveis de glicose e insulina, ajustando os níveis de açúcar no sangue.


5. A memória melhora

Um estudo realizado no Massachusetts General Hospital mostrou que a meditação aumenta a espessura do córtex cerebral. Isto acontece porque, durante a prática, os vasos sanguíneos aumentam de tamanho e maior quantidade de sangue flui para o cérebro.

O espessamento do córtex permite melhorar funções mentais como a concentração, a aprendizagem e a memória, de acordo com o estudo.


6. Você corre menos risco de ter problemas cardíacos
Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto de Medicina Americano da Mente e do Corpo, em Boston, ajudou a concluir que a meditação desacelera a atividade cerebral e cria um mecanismo holístico anti-stress no corpo.


A diminuição da atividade do cérebro permite que o corpo se regenere e se reenergize. Como consequência, seu corpo combate mais facilmente problemas relacionados ao stress, incluindo doenças cardíacas, uma série de alergias e até mesmo a insónia.


7. Adquire equilíbrio emocional

O equilíbrio emocional é algo difícil de alcançar para qualquer pessoa.

É normal ter momentos em que se sente extremamente feliz, e outros em que se sente um pouco mais em baixo ou deprimido. No entanto, foi comprovado que a meditação ajuda com neuroses e estados emocionais extremos.



Quando se concentra na criação de um estado de espírito, suas emoções ficam menos propensas a desequilíbrios. E isso acontece mesmo depois de a meditação ter terminado e já está em estado consciente.


8. Meditar alivia problemas de estômago e intestino

Estudos têm demonstrado que a prática da mediação consciente está ligada à redução dos sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS).

Da mesma forma que a meditação alivia os sintomas de ansiedade e sofrimento psicológico, pode ajudar a aliviar os sintomas de inchaço, diarreia e constipação.

Os pesquisadores ainda não compreenderam 100% como a meditação tecnicamente funciona para aliviar o intestino irritável, mas já sabem que a redução do stress contribui para isso.


9. Fica mais calmo e paciente

Um dos grandes objetivos da meditação é não deixar que pensamentos ruins e julgamentos ocupem sua mente.

Através da meditação, irá entender que é normal que esses pensamentos passem pela sua cabeça. Mas ao invés de se fixar neles, simplesmente deixa-os ir embora.

De acordo com o US News Saúde, estar ciente daquilo em que pensa e experimenta e, em seguida, aceitar esses pensamentos sem julgar, tem um efeito extremamente calmante.




Comece hoje mesmo a meditar. Neste blogue no separador que diz vídeos ou no separador que diz audio, encontra links para meditar.

BOA MEDITAÇÃO, tenha uma boa Saúde e Seja Feliz
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segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

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quarta-feira, 11 de novembro de 2015

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sexta-feira, 10 de julho de 2015

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segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

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segunda-feira, 30 de julho de 2012

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quinta-feira, 5 de julho de 2012

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quarta-feira, 28 de março de 2012

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